Chili con linssi
Silppua sipulit kattilaan ja lisää öljy.
Kuullota sipulit ja lisää huolella huudellut punaiset linssit.
Suikaloi paprika ja lisää kattilaan sekä loput ainekset.
Anna kypsyä hiljakseen kannen alla 15 min.
Voit maustaa sokerilla, suolalla sekä limetin mehulla halutessasi.
Mustapippurikin käy.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Ropelli65
Kuullota sipulit ja lisää huolella huudellut punaiset linssit.
Suikaloi paprika ja lisää kattilaan sekä loput ainekset.
Anna kypsyä hiljakseen kannen alla 15 min.
Voit maustaa sokerilla, suolalla sekä limetin mehulla halutessasi.
Mustapippurikin käy.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Ropelli65
Ropelli65 sanoi...
Jos käytät muita linssejä, liota niitä yön yli tai ohjeen mukaan, joka on paketissa.
lauantai 25.01.2014 klo 20:42
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi-punainen (raaka) | 49g | 150kcal | 12.3g | 24.6g | 0.5g | 4.4g | |
| Rypsiöljy | 3.9g | 35kcal | 0g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.7kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 3.4g | 3.7kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 22g | 6.4kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaattimurska Rainbow | 104g | 21kcal | 1.1g | 3.2g | 0.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hot chili sauce (Heinz), annos 20g | 13g | 14kcal | 0.2g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 490g | 470kcal | 28.8g | 67.2g | 9.8g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 245g | 235kcal | 14.4g | 33.6g | 4.9g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 122g | 118kcal | 7.2g | 16.8g | 2.5g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 5.9g | 13.7g | 2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu