Broilerisalaatti
350 g marinoitua broilerin fileetä
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 876g | 1139kcal | 148.9g | 17.5g | 71.8g | 0.9g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 188g | 19kcal | 2.1g | 1.5g | 0.4g | 2.3g | |
| Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen | 501g | 163kcal | 0.7g | 33.2g | 0.5g | 7.6g | |
| Paprika punainen | 125g | 37kcal | 1.2g | 5.6g | 0.5g | 2.4g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 501g | 371kcal | 3.8g | 77.6g | 2g | 5.5g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 250g | 342kcal | 6.7g | 60.9g | 5.7g | 8.8g | |
| Annoskoko tuplana | 4880g | 4139kcal | 326.8g | 392.6g | 161.8g | 55g | |
| Valittu annoskoko | 2440g | 2070kcal | 163.4g | 196.3g | 80.9g | 27.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1220g | 1035kcal | 81.7g | 98.2g | 40.5g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 6.7g | 8g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu