Broileri kasvispaistos
Paista broileri, lisää keitetyt ja kuoritut perunat.
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 1200g | 1800kcal | 192g | 36g | 92.4g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 720g | 432kcal | 10.8g | 93.6g | 0.7g | 6.5g | |
| Pirkka Mexican mix vihannessekoitus | 320g | 134kcal | 9.9g | 22.7g | 0.3g | 6.4g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 140g | 174kcal | 4.2g | 35.8g | 0.8g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 60g | 438kcal | 0.6g | 0.6g | 48g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4880g | 5956kcal | 435g | 377.4g | 284.4g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 2440g | 2978kcal | 217.5g | 188.7g | 142.2g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1220g | 1489kcal | 108.8g | 94.4g | 71.1g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.9g | 7.7g | 5.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu