Kanapasta-salaatti
Keitä pasta ja paista kana.
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 400g | 560kcal | 20.6g | 111.8g | 2.7g | 13.6g | |
| Tomaatti | 270g | 62kcal | 1.5g | 9.3g | 0.8g | 3.8g | |
| Paprika punainen | 150g | 44kcal | 1.4g | 6.7g | 0.6g | 2.8g | |
| Paprika vihreä | 200g | 43kcal | 1.9g | 5g | 0.6g | 3.8g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 220g | 22kcal | 2.4g | 1.8g | 0.4g | 2.6g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pirkka), annos 450g | 900g | 1080kcal | 162g | 27g | 36g | 0.9g | |
| Arla Apetina 8% feta | 200g | 300kcal | 32g | 8g | 16g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 100g | 111kcal | 4.5g | 12.6g | 44.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4880g | 4442kcal | 452.6g | 364.4g | 202.8g | 55g | |
| Valittu annoskoko | 2440g | 2221kcal | 226.3g | 182.2g | 101.4g | 27.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1220g | 1111kcal | 113.2g | 91.1g | 50.7g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.3g | 7.5g | 4.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu