Salaattipohja
Pilko kasvikset ja sekoitakeskenään.
Lisää tarvittaessa muita aineita ja kastikkeita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Raija1951
Lisää tarvittaessa muita aineita ja kastikkeita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 640g | 70kcal | 3.6g | 9g | 0.6g | 4.5g | |
| Tomaatti | 400g | 91kcal | 2.2g | 13.8g | 1.2g | 5.6g | |
| Kiinankaali | 600g | 120kcal | 9.4g | 13.5g | 1.8g | 5.4g | |
| Cosmopolitan salaatti (Grönsaksmäsrarna oy), annos 100g | 600g | 90kcal | 4.8g | 10.2g | 3g | 5.4g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4880g | 850kcal | 45.2g | 112.2g | 14g | 48.6g | |
| Valittu annoskoko | 2440g | 425kcal | 22.6g | 56.1g | 7g | 24.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1220g | 213kcal | 11.3g | 28.1g | 3.5g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 17kcal | 0.9g | 2.3g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu