JoGuJälggäri
-Marjat, vanilla-kastike& kerma + banskut kippoon.
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 626g | 350kcal | 53.2g | 31.3g | 1.3g | 0g | |
| Vanilla 12% (Floora), annos 250g | 501g | 951kcal | 22.5g | 80.1g | 60.1g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 438g | 175kcal | 4.4g | 28.5g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 375g | 315kcal | 4.1g | 68.7g | 1.5g | 6.8g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 501g | 1702kcal | 10g | 15g | 175.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4880g | 6987kcal | 188.4g | 447.2g | 476.2g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 2440g | 3494kcal | 94.2g | 223.6g | 238.1g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1220g | 1747kcal | 47.1g | 111.8g | 119.1g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 3.9g | 9.2g | 9.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu