SALAATTI 9.4

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		583g	76kcal	6.5g	5.7g	1.2g	7g
Kurkku		167g	18kcal	0.9g	2.3g	0.2g	1.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		417g	85kcal	2.5g	15.8g	1.2g	5.8g
Paprika, punainen		333g	86kcal	3g	15.3g	1.3g	6.7g
Papu iso valkoinen, keitetty		383g	1112kcal	84.3g	172.5g	6.1g	0g
Fetajuusto arla 8% (100g)		333g	500kcal	53.3g	13.3g	26.7g	0g
Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g		33g	37kcal	1.5g	4.2g	14.8g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		190g	377kcal	5g	1.5g	36.9g	12.7g
	Annoskoko tuplana	4880g	4579kcal	314g	461.2g	176.8g	66.8g
	Valittu annoskoko	2440g	2290kcal	157g	230.6g	88.4g	33.4g
	Annoskoko puolitettuna	1220g	1145kcal	78.5g	115.3g	44.2g	16.7g
	Arvot/100g	100g	94kcal	6.4g	9.5g	3.6g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu