Aasialainen kalakeitto

Maku-lehden resepti:

Poista chilistä siemenet.

Hienonna chili.

Pese limetti tai sitruuna huolellisesti ja raasta hedelmän pintaa raastimen hienolla terällä tai kuorimaveitsellä.

Raasta vain kuoren vihreää tai keltaista osaa, koska pinnan alla oleva valkoinen kerros maistuu kitkerältä.

Kuori ja raasta inkivääri ja silppua valkosipulinkynnet.

Leikkaa halkaistu, huuhdeltu purjo tulitikun kokoisiksi suikaleiksi.

Halkaise paprikat ja suikaloi ne. Paloittele kalat ja silppua korianteri tai persilja.

Kuumenna öljy kattilassa ja paista siinä chiliä, limetin kuorta, inkivääriä ja valkosipulia hetki.

Lisää kookosmaito, vesi, kalaliemikuutiot, soijakastike, limetin mehu ja sokeri.

Anna liemen kiehua viitisen minuuttia.

Lisää purjot ja paprikat liemeen ja keitä muutama minuutti.

Lisää kalat sekä ripaus mustapippuria ja tarvittaessa suolaa.

Lisää lopuksi katkaravut ja korianteri tai persilja, mutta älä keitä enää.

Tarjoile heti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 489 grammaa

Eater
AineksetMääräEnergiaPHRK
Chili paprika punainen13g5kcal0.2g1.1g0g0g
Lime, kuorittu, annos 50g63g23kcal0.4g1.4g0.7g1.7g
Inkivääri, tuore, silputtu13g10kcal0.2g2.2g0.1g0.2g
Valkosipuli 10g11kcal0.8g1.6g0.1g0.2g
Purjosipuli 125g29kcal2.3g3g0.2g2.6g
Paprika, punainen125g32kcal1.1g5.7g0.5g2.5g
Paprika keltainen 125g38kcal1.2g6.4g0.2g2.5g
Kuha 375g270kcal60.7g0g2.6g0g
Korianteri, tuore, annos 20g31g6.2kcal0.6g1.2g0.2g0.9g
Rypsiöljy 18g155kcal0g0g17.5g0g
Luomu kookosmaito (Santa maria), annos 400g500g849kcal5g15g84.9g0g
Vesi749g0kcal0g0g0g0g
Fond du chef fish (Knorr), annos 28g70g91kcal3.1g15.4g1.7g1.4g
Sokeri 5g20kcal0g5g0g0g
Mustapippuri 0.6g1.7kcal0.1g0.2g0g0.2g
Katkarapu pienet (pirkka)225g148kcal33.7g0g1.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4890g3375kcal218.8g116.4g220.6g24.4g
Valittu annoskoko2445g1688kcal109.4g58.2g110.3g12.2g
Annoskoko puolitettuna1223g844kcal54.7g29.1g55.2g6.1g
Arvot/100g100g69kcal4.5g2.4g4.5g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=329349