Perukan broilersoosi
Kypsennä lihat ja sipuli, lisää kerma.
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleita hunajamarinadissa 400g (Kartanon), annos 100g | 1601g | 2241kcal | 256.1g | 51.2g | 116.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 167g | 45kcal | 2.2g | 8g | 0.3g | 2.8g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 667g | 567kcal | 6.7g | 30g | 46.7g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 13g | 7.5kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4896g | 5721kcal | 530.2g | 181.2g | 328g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 2448g | 2861kcal | 265.1g | 90.6g | 164g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1224g | 1430kcal | 132.6g | 45.3g | 82g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 10.8g | 3.7g | 6.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu