Karppi makkaramunakas
Riko munat ja laita sekaan kuohukermaa ja mausteita maun mukaan (esim.
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1177g | 1679kcal | 147.1g | 3.5g | 120.7g | 0g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 803g | 1846kcal | 80.3g | 52.2g | 144.5g | 0.8g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 321g | 1092kcal | 6.4g | 9.6g | 112.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 72g | 639kcal | 0g | 0g | 72.2g | 0g | |
| Voi | 75g | 543kcal | 0.9g | 0.3g | 60.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4896g | 11598kcal | 469.4g | 131.2g | 1021.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 2448g | 5799kcal | 234.7g | 65.6g | 510.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1224g | 2900kcal | 117.4g | 32.8g | 255.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 237kcal | 9.6g | 2.7g | 20.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu