Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		1260g	4032kcal	151.2g	630g	100.8g	31.5g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		126g	907kcal	1.3g	1.3g	100.8g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		54g	8.1kcal	0.3g	1.6g	0.1g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		108g	22kcal	0.6g	4.1g	0.3g	1.5g
Kurkku		36g	3.9kcal	0.2g	0.5g	0g	0.3g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		378g	340kcal	64.3g	1.9g	9.5g	0g
Edam 24% (Arla)		450g	1440kcal	117g	0g	108g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		36g	3.6kcal	0.4g	0.3g	0.1g	0.4g
	Annoskoko tuplana	4896g	13514kcal	670.6g	1279.4g	639.2g	67.4g
	Valittu annoskoko	2448g	6757kcal	335.3g	639.7g	319.6g	33.7g
	Annoskoko puolitettuna	1224g	3379kcal	167.7g	319.9g	159.8g	16.9g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.7g	26.1g	13.1g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu