Gluteeniton kanapiirakka

Sekoita pehmeä rasva ja jauhot

Esipaista kanasuikaleet

Lisää maito ja sekoita

Painele tasaiseksi vuokaan

Paista 225C 13-15min

Vatkaa munat, maito ja kerma

Lisää kana ja ananas ja mausteita

Kaada piirakkapohjaan

Lisää päälle juusto

Kypsennä vielä 20min kunnes täyte on hyytynyt

Jos haluaa enemmän proteiinia, lisää jauhetta munamaitoon ja piirakkapohjaan, desi riittää yhteensä

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa

Hannuzka79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosrasva 100 % 241g2134kcal1.9g0g240.5g0g
Fin mix hieno jauhoseos, luontaisesti gluteeniton (Semper), annos 100g602g2046kcal15g499.5g3g12g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen72g24kcal2.4g3.5g0g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell241g265kcal55.4g0g5.1g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g330g198kcal1.3g49.5g0.3g4.6g
Emmental, sinileima241g915kcal69.8g0g69.8g0g
Kananmuna kuoreton 241g343kcal30.1g0.7g24.7g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen241g79kcal7.9g11.8g0g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 241g795kcal4.8g7.2g84.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4896g13598kcal377.2g1144.4g855.2g33.2g
Valittu annoskoko2448g6799kcal188.6g572.2g427.6g16.6g
Annoskoko puolitettuna1224g3400kcal94.3g286.1g213.8g8.3g
Arvot/100g100g278kcal7.7g23.4g17.5g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=453889