Siemennäkkileipä
Sekoita kuivat aineet, lisää vesi ja öljy.
Levitä taikina pellille kahden leivinpaperin välissä.
Poista päälimmäinen paperi.
Paista 150 asteisessa uunissa 50-60 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Mariasa
Levitä taikina pellille kahden leivinpaperin välissä.
Poista päälimmäinen paperi.
Paista 150 asteisessa uunissa 50-60 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Mariasa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 59g | 205kcal | 7.6g | 40.9g | 0.8g | 3.1g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 14g | 64kcal | 2.8g | 0.1g | 5.8g | 4.3g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 28g | 160kcal | 4.9g | 6.5g | 13.8g | 3.3g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 26g | 163kcal | 5.1g | 3.6g | 14.3g | 1.5g | |
| Suola, annos 3g | 3.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 116g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 490g | 1183kcal | 40.8g | 102.2g | 69.4g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 245g | 591kcal | 20.4g | 51.1g | 34.7g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 296kcal | 10.2g | 25.6g | 17.4g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 242kcal | 8.3g | 20.9g | 14.2g | 5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu