Off-season 2 ateriaa (1119kcal)
Päivän aikana 2:ssa osassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1120 grammaa
Ile87
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1120 grammaa
Ile87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 39g | 37kcal | 9.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 55g | 19kcal | 1.3g | 2.6g | 0.3g | 1.4g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 57g | 22kcal | 0.1g | 4.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 68g | 83kcal | 1.5g | 18.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Kanafile, pakaste (Solängen, lidl) | 11g | 12kcal | 2.4g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Meetvursti,kestomakkara (Rainbow), annos 5g | 12g | 46kcal | 2.5g | 0.1g | 4g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 3.3g | 29kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 490g | 496kcal | 33.8g | 51.8g | 16.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 245g | 248kcal | 16.9g | 25.9g | 8.3g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 124kcal | 8.5g | 13g | 4.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.9g | 10.6g | 3.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu