Kasvissosekeitto
-Kuori, pese ja paloittele kasvikset.
-Laita kasvikset kattilaan ja lisää 1 l vettä ja kaksi kasvisliemikuutiota.
-Keitä kunnes kasvikset ovat kypsiä ja seseuta esim.
sauvasekoittimella.
-Mausta mielesi mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1568 grammaa
Suspiria
-Laita kasvikset kattilaan ja lisää 1 l vettä ja kaksi kasvisliemikuutiota.
-Keitä kunnes kasvikset ovat kypsiä ja seseuta esim.
sauvasekoittimella.
-Mausta mielesi mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1568 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 28g | 17kcal | 0.4g | 3.7g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana | 23g | 7.7kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Purjosipuli | 16g | 3.6kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 2.5g | 2.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 156g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Kania), annos 11g | 3.4g | 10kcal | 0.3g | 0.6g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 490g | 90kcal | 3g | 14.2g | 1.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 245g | 45kcal | 1.5g | 7.1g | 0.7g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 122g | 23kcal | 0.8g | 3.6g | 0.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 19kcal | 0.6g | 2.9g | 0.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu