Karppileipä
KARPPISÄMPYLÄT
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 69g | 98kcal | 8.6g | 0.2g | 7.1g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 42g | 251kcal | 8.8g | 2.8g | 22.6g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 29g | 134kcal | 9.9g | 6.8g | 6.8g | 3.4g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 31g | 100kcal | 5.3g | 14.4g | 2.4g | 5.5g | |
| Pellavarouhe (Linfrökross) | 9g | 27kcal | 2.8g | 0.2g | 1.6g | 3.5g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 6.3g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 5.3g | |
| Leivinjauhe | 6.3g | 11kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 31g | 94kcal | 7.2g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 21g | 13kcal | 0.6g | 0.7g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 490g | 1458kcal | 87.2g | 55g | 97g | 35.4g | |
| Valittu annoskoko | 245g | 729kcal | 43.6g | 27.5g | 48.5g | 17.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 365kcal | 21.8g | 13.8g | 24.3g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 298kcal | 17.8g | 11.2g | 19.8g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu