Ohrankryynipuuro
2 dl rikottuja ohrasuurimoita
1 litra maitoa
4 dl vetta
1/2 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Eiku1
1 litra maitoa
4 dl vetta
1/2 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Eiku1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 35g | 114kcal | 2.9g | 22.4g | 0.7g | 2.7g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 209g | 56kcal | 6.9g | 6.5g | 0g | 0g | |
| Pansuola (Oriola oy), annos 5g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 490g | 340kcal | 19.6g | 57.8g | 1.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 245g | 170kcal | 9.8g | 28.9g | 0.7g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 85kcal | 4.9g | 14.5g | 0.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4g | 11.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu