Pesto-lohi
Hiero lohifileen pintaan murskatut valkosipulinkynnet, sekä pestokastike.
Laita kala Look-kalapussiin.
Leikkaa pussin kulmasta pala pois, varmista, että ilma-aukko on yläkulmassa, jottei neste valu uunipellille.
Tarkista myös, ettei pussi kosketa uunin grillivastuksia.
Kypsennä kalaa 175-200 asteisessa uunissa noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Tiitukka
Laita kala Look-kalapussiin.
Leikkaa pussin kulmasta pala pois, varmista, että ilma-aukko on yläkulmassa, jottei neste valu uunipellille.
Tarkista myös, ettei pussi kosketa uunin grillivastuksia.
Kypsennä kalaa 175-200 asteisessa uunissa noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Merilohifile, norja | 219g | 364kcal | 36.6g | 0g | 24.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.6g | 2.8kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Pesto alla Genovese (Sacla italia), annos 50g | 23g | 102kcal | 1.3g | 1g | 10.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 490g | 937kcal | 76.2g | 2.8g | 68.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 245g | 468kcal | 38.1g | 1.4g | 34.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 234kcal | 19.1g | 0.7g | 17.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 15.6g | 0.6g | 14g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu