Kevyet pannukakut

Laita vehnälese likoamaan maitoon.

Vaahdota valkuaiset.

Sulata rasva.

Lisää kaikki ainekset leseisiin ja maitoon.

Viimeiseksi valkuaisvaahto.

Paista kuumalla pannulla.

Reseptistä tuli kolme isoa pannukakkua.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa

Sallukka80
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnälese 23g53kcal3.1g3.6g1.1g8.8g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen58g19kcal1.9g2.9g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 35g120kcal3.6g24.5g0.4g1.2g
Leivinjauhe 5.8g10kcal0.3g2.2g0g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 82g35kcal8g0.3g0.1g0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado 5.8g41kcal0g0g4.7g0g
Hermesetas-jauhe35g101kcal0.4g19.6g0g14g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana490g760kcal34.6g106.2g12.6g48g
Valittu annoskoko245g380kcal17.3g53.1g6.3g24g
Annoskoko puolitettuna123g190kcal8.7g26.6g3.2g12g
Arvot/100g100g155kcal7.1g21.7g2.6g9.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=268155