+Laihdutus smoothie+
Sekoita ainekset blenderissä.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Poire
NAM!!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Poire
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 125g | 70kcal | 10.6g | 6.3g | 0.3g | 0g | |
| Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 100g | 8kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Acai-jauhe (Cocovi), annos 5g | 2.5g | 12kcal | 0.2g | 1g | 1.1g | 0.7g | |
| Glutamiini [annos 5g] | 2.5g | 10kcal | 2.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Whey proteiini(leader) | 15g | 59kcal | 12g | 0.6g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 490g | 318kcal | 50.6g | 19.8g | 4.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 245g | 159kcal | 25.3g | 9.9g | 2.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 80kcal | 12.7g | 5g | 1.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 10.3g | 4g | 0.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu