Pirkka -pähkinä-marjasekoitus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pähkinä-Mantelisekoitus (Pirkka), annos 20g		45g	297kcal	7.2g	2.2g	28.8g	2.4g
Saksanpähkinä		25g	170kcal	3.7g	0.8g	16.3g	4g
Pähkinä-rusina-marjasekoitus (Pirkka), annos 150g		38g	184kcal	2.6g	22.9g	9g	1.9g
Hasselpähkinä		38g	242kcal	5.3g	1.3g	22.9g	6.6g
Cashewpähkinä		31g	179kcal	6.2g	5.9g	14.5g	1.1g
Pekaanipähkinä (Pirkka)		31g	222kcal	2.9g	1.4g	22.5g	3g
Pehmeä karpalo (Pirkka), annos 25g		38g	131kcal	0.2g	30.7g	0.2g	1.7g
	Annoskoko tuplana	490g	2849kcal	56.2g	130.4g	228.4g	41.4g
	Valittu annoskoko	245g	1425kcal	28.1g	65.2g	114.2g	20.7g
	Annoskoko puolitettuna	123g	712kcal	14.1g	32.6g	57.1g	10.4g
	Arvot/100g	100g	582kcal	11.5g	26.6g	46.6g	8.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu