Banaanileipä by Kaisa/The Good Morning

Banaanileipä

Lähde:
Siirry sivulle!

4 dl kaurajauhoja
1/2 dl ruisjauhoja
3 isoa banaania (mitä kypsempi, sen parempi)
reilu desi soija-/mantelimaitoa (tai maitorahkaa tässä reseptissä)
2 rkl oliiviöljyä
2 tl vaniljasokeria
1 1/2 tl leivinjauhetta
1-2 tl kanelia
hyppysellinen suolaa
paahdettuja manteleita
+kuivattuja aprikooseja tms.

1. Muussaa banaanit ja lisää kaikki märät ainesosat
2. Sekoita kaikki kuivat aineet keskenään ja lisää märkien sekaan
3. Lisää sopiviksi paloiksi pilkotut mantelit ja aprikoosit ja sekoita juuri ja juuri sekaisin
4. Aseta taikina leipävuokaan ja ripottele halutessasi siemeniä päälle.

Paista 175 asteessa n. 30-45 minuuttia riippuen leivän paksuudesta.

Tarkista hammastikulla kypsyys

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Puuro Nalle Kuntokaura 30g56g179kcal8.4g26.3g4.3g10.1g
Ruisjauho Pirkka7g21kcal0.7g4.3g0.1g1g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g7g4.2kcal0.7g0.3g0g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g126g106kcal1.4g23.1g0.5g2.3g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)18g5.8kcal0.6g0.9g0g0g
Oliiviöljy 10g87kcal0g0g9.8g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g2.8g11kcal0g2.8g0g0g
Leivinjauhe 8g14kcal0.4g3g0g0g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g2.8g10kcal0.1g2.2g0.1g0g
Suola, annos 3g1g0kcal0g0g0g0g
Mantelilastu (A la meira)7g42kcal1.7g0.5g3.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana490g961kcal28g126.8g37.2g26.8g
Valittu annoskoko245g481kcal14g63.4g18.6g13.4g
Annoskoko puolitettuna123g240kcal7g31.7g9.3g6.7g
Arvot/100g100g196kcal5.7g25.9g7.6g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=409834