Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		109g	66kcal	10.9g	4.7g	0.3g	0g
Mustikka metsä-		44g	19kcal	0.2g	2.8g	0.3g	1.4g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		4.4g	11kcal	0.6g	0.5g	0.2g	2.1g
Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g		88g	7kcal	0g	1.8g	0g	1.3g
	Annoskoko tuplana	490g	206kcal	23.4g	19.6g	1.6g	9.6g
	Valittu annoskoko	245g	103kcal	11.7g	9.8g	0.8g	4.8g
	Annoskoko puolitettuna	123g	51kcal	5.9g	4.9g	0.4g	2.4g
	Arvot/100g	100g	42kcal	4.8g	4g	0.3g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu