Kanarisotto
Ruskista kanat, mausta ja laita sivuun.
Kuullota riisi voi-öljyseoksessa, lisää pilkottu sipuli sekä vähitellen kanaliemi.
Lisää valkoviini.
Keitä riisi kypsäksi, lisää kanat ja raastettu parmesan.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Cherrymom
Kuullota riisi voi-öljyseoksessa, lisää pilkottu sipuli sekä vähitellen kanaliemi.
Lisää valkoviini.
Keitä riisi kypsäksi, lisää kanat ja raastettu parmesan.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Cherrymom
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 77g | 277kcal | 6.2g | 60.5g | 0.4g | 1.3g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 77g | 128kcal | 21.2g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 26g | 7.1kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Voi, normaalisuolainen (Valio) | 2.2g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.2g | 19kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Valkoviini kuiva | 22g | 15kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Parmesan parmigiliano reggiano (Castelli), annos 25g | 8.8g | 34kcal | 2.9g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 3.3g | 8.5kcal | 0.4g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Pakastemaissi (Apetit), annos 100g | 27g | 34kcal | 0.8g | 7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 490g | 1079kcal | 63.8g | 138.6g | 24.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 245g | 539kcal | 31.9g | 69.3g | 12.4g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 270kcal | 16g | 34.7g | 6.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 220kcal | 13g | 28.3g | 5.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu