Valkosipuli-auraperunat

650 g perunoita
20 g valkosipulia (tai maun mukaan)
2,5 dl Flora Kevyt ruoka (7 %)
1 lihaliemikuutio + tilkka vettä
50 g Aurajuustoa
sitruunapippuria

Viipaloi perunat tai raasta karkealla terällä.

Lado kerroksia vuokaan: ensin perunaa, päälle valkosipulia, aurajuustoa ja sitruunapippuria sitten taas perunaa jne. Liuota liemikuutio tilkkaan kuumaa vettä ja sekoita "kerman" joukkoon.

Kaada seos vuokaan ja uuniin 175 asteeseen ehkä noin tunniksi, voi vähempikin riittää.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Jonna74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto13g43kcal2.5g0g3.6g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl2.7g6.9kcal0.3g0g0.6g0g
Flora kevyt ruoka 7%62g53kcal0.6g2.8g4.4g0g
Valkosipuli 5g5.4kcal0.4g0.8g0g0.1g
Peruna, keskikokoinen 60g162g97kcal2.4g21.1g0.2g1.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana490g411kcal12.4g49.4g17.6g3.2g
Valittu annoskoko245g205kcal6.2g24.7g8.8g1.6g
Annoskoko puolitettuna123g103kcal3.1g12.4g4.4g0.8g
Arvot/100g100g84kcal2.5g10.1g3.6g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=64192