Kanawok
Paista kana
lisää vettä n. 4 dl
lisää nuudeli (nuudelin voi keittää erikseenkin)
lisää pakaste wokkipussi
Anna veden haihtua.
valmis satsi painaa n. 1120 joten yksi annos painaa 280 g (vaaka) (raaka-aineista laskettuna 218 g)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Miuccia79
lisää vettä n. 4 dl
lisää nuudeli (nuudelin voi keittää erikseenkin)
lisää pakaste wokkipussi
Anna veden haihtua.
valmis satsi painaa n. 1120 joten yksi annos painaa 280 g (vaaka) (raaka-aineista laskettuna 218 g)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Miuccia79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mama nuudelit, kana, annos 50g | 34g | 24kcal | 0.7g | 3g | 1g | 0g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 85g | 93kcal | 19.5g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 127g | 51kcal | 2.7g | 8.6g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 491g | 335kcal | 45.8g | 23.2g | 6.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 245g | 167kcal | 22.9g | 11.6g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 84kcal | 11.5g | 5.8g | 1.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 9.3g | 4.7g | 1.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu