Juustoinen pannuleipä (karppi)
Jauheet ja juusto sekoitetaan, lisätään kananmuna ja sekoitetaan taikina tasaiseksi.
Paistetaan pannulla (voissa) kääntäen, kun pinta sopivan vaaleanruskea.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Rilisa
Paistetaan pannulla (voissa) kääntäen, kun pinta sopivan vaaleanruskea.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Rilisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 34g | 101kcal | 7.8g | 0g | 7.8g | 0g | |
| Leivinjauhe | 11g | 20kcal | 0.6g | 4.3g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 124g | 177kcal | 15.5g | 0.4g | 12.7g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 23g | 135kcal | 5.4g | 1.5g | 12.1g | 0g | |
| Voi | 16g | 114kcal | 0.2g | 0.1g | 12.8g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 14g | 6.8kcal | 0g | 0g | 0g | 11.2g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 14g | 79kcal | 3.6g | 1.3g | 7.4g | 1.6g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 11g | 56kcal | 2.8g | 3.7g | 3.2g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 491g | 1379kcal | 71.8g | 22.6g | 112g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 246g | 689kcal | 35.9g | 11.3g | 56g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 345kcal | 18g | 5.7g | 28g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 281kcal | 14.6g | 4.6g | 22.8g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu