Makaronilaatikko (Myllyn Paras -ohjeella)
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 1.3g | 4.6kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Golden Sun juokseva margariini, Lidl | 1.3g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 23g | 28kcal | 2.5g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 88g | 29kcal | 2.9g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 6.3g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Atria kevyt jauheliha | 50g | 85kcal | 9.5g | 0g | 5g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 76g | 82kcal | 3.1g | 15g | 0.7g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 491g | 480kcal | 36.4g | 41.2g | 17.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 245g | 240kcal | 18.2g | 20.6g | 8.7g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 120kcal | 9.1g | 10.3g | 4.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 7.4g | 8.4g | 3.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu