Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 65g223kcal6.6g45.5g0.8g2.3g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g60g201kcal7.2g39.6g1.4g4.9g
Leivinjauhe 5g8.8kcal0.3g1.9g0g0g
Suola, annos 3g1.5g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 14g124kcal0g0g14g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 100g34kcal3.1g4.9g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana491g1181kcal34.4g183.8g32.6g14.4g
Valittu annoskoko246g591kcal17.2g91.9g16.3g7.2g
Annoskoko puolitettuna123g295kcal8.6g46g8.2g3.6g
Arvot/100g100g241kcal7g37.4g6.6g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=355554