Fenkolilaatikko
Kasvikset suikaleiksi.
Höyrytä.
paista sillä välin jauheliha.
Sekoita uunipannussa.
Lisää muna-kerma.
Päälle juustoraaste.
Paista 200 astetta noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Katrin
Höyrytä.
paista sillä välin jauheliha.
Sekoita uunipannussa.
Lisää muna-kerma.
Päälle juustoraaste.
Paista 200 astetta noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Katrin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 3.5g | 25kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Porkkana | 44g | 14kcal | 0.3g | 2.4g | 0.1g | 1.1g | |
| Sipuli, kokonainen 50g | 18g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Fenkoli, annos 100g | 18g | 5.4kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.5g | |
| Tomaatti | 22g | 5kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 26g | 4.7kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 53g | 116kcal | 9.2g | 0g | 8.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 15g | 21kcal | 1.8g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 18g | 58kcal | 0.4g | 0.5g | 6.1g | 0g | |
| Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g | 13g | 33kcal | 2.5g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 18g | 53kcal | 4g | 0g | 4g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 491g | 680kcal | 37.6g | 13g | 53.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 246g | 340kcal | 18.8g | 6.5g | 26.6g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 170kcal | 9.4g | 3.3g | 13.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 7.7g | 2.6g | 10.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu