Rahka-aamiainen

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		109g	61kcal	9.3g	5.5g	0.2g	0g
Visiblin (Pfizer), annos 6g		5.2g	0kcal	0g	1.9g	0g	3.2g
Kaurajuoma, maidoton, lisätty kalsiumia ja vitamiineja		88g	40kcal	0.9g	5.7g	1.3g	0.7g
Mustikka metsä-		44g	19kcal	0.2g	2.8g	0.3g	1.4g
	Annoskoko tuplana	492g	240kcal	20.8g	31.8g	3.6g	10.6g
	Valittu annoskoko	246g	120kcal	10.4g	15.9g	1.8g	5.3g
	Annoskoko puolitettuna	123g	60kcal	5.2g	8g	0.9g	2.7g
	Arvot/100g	100g	49kcal	4.2g	6.5g	0.7g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu