Tomaattinen jauhelihakeitto
-Paista jauhelihapannulla ilman rasvaa
-Laita keittojuurekset ja pinaatti kattilaan, lisää vettä sen verran, että juurekset peittyvät
-Kun juurekset kiehuvat lisää tomaattimurska ja paistettu jauheliha
-Lisää valkosipuli ja muita mausteita oman maun mukaan
-Anna kiehua noin 15 min
Jos haluat keitosta ruokaisamman, lisää joukkoon kourallinen pastaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Tonnikala
-Laita keittojuurekset ja pinaatti kattilaan, lisää vettä sen verran, että juurekset peittyvät
-Kun juurekset kiehuvat lisää tomaattimurska ja paistettu jauheliha
-Lisää valkosipuli ja muita mausteita oman maun mukaan
-Anna kiehua noin 15 min
Jos haluat keitosta ruokaisamman, lisää joukkoon kourallinen pastaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuurekset, apetit | 560g | 146kcal | 5g | 26.9g | 1.7g | 12.9g | |
| Paistijauheliha 10% | 560g | 952kcal | 112g | 0g | 56g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 546g | 191kcal | 5.5g | 37.1g | 2.7g | 7.6g | |
| Pinaattipakaste 150g | 70g | 10kcal | 1.3g | 0.3g | 0.3g | 0.9g | |
| Valkosipuli | 14g | 15kcal | 1.1g | 2.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi | 700g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4900g | 2627kcal | 249.8g | 133.2g | 121.6g | 43.4g | |
| Valittu annoskoko | 2450g | 1314kcal | 124.9g | 66.6g | 60.8g | 21.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1225g | 657kcal | 62.5g | 33.3g | 30.4g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 5.1g | 2.7g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu