Jauheliha-soijarouhekastike
Turvota desi soijarouhetta desissä vettä.
Ruskista jauheliha ja turvonnut soijarouhe.
Mausta.
Lisää vesi ja tomaattimurska sekä liemikuutio.
Valmista suurus 2dl:sta vettä ja ½dl:sta vehnäjauhoa.
Lisää kastikkeeseen.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marisaa
Ruskista jauheliha ja turvonnut soijarouhe.
Mausta.
Lisää vesi ja tomaattimurska sekä liemikuutio.
Valmista suurus 2dl:sta vettä ja ½dl:sta vehnäjauhoa.
Lisää kastikkeeseen.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marisaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 702g | 1555kcal | 122.9g | 0g | 119.3g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 70g | 225kcal | 36.5g | 19.7g | 0.4g | 11.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 176g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 351g | 103kcal | 2g | 18.6g | 0.7g | 6.7g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 19g | 54kcal | 1.8g | 3.5g | 3.7g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1053g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 53g | 181kcal | 5.4g | 36.9g | 0.6g | 1.8g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 26g | 0.8kcal | 0g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4900g | 4236kcal | 337.2g | 158g | 250g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 2450g | 2118kcal | 168.6g | 79g | 125g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1225g | 1059kcal | 84.3g | 39.5g | 62.5g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.9g | 3.2g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu