Verigreippismoothie
Mehusta greippi ja päärynä.
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Verigreippi, annos 250g | 1000g | 520kcal | 9g | 131g | 2g | 20g | |
| Päärynä, kuorineen | 500g | 171kcal | 1g | 35g | 2g | 17g | |
| Banaani, kuorittu | 250g | 218kcal | 2.6g | 45.7g | 1g | 4.5g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 350g | 438kcal | 11.5g | 12.9g | 35g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4900g | 2691kcal | 48.2g | 449.2g | 80g | 83g | |
| Valittu annoskoko | 2450g | 1346kcal | 24.1g | 224.6g | 40g | 41.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1225g | 673kcal | 12.1g | 112.3g | 20g | 20.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1g | 9.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu