Thai-tofu
Silppua inkivääri ja basilika.
Kuumenna pannulla currytahnan, ananaksen, kypsien nuudeleiden ja kalakastikkeen, sitruunamehun kanssa.
Lisää kookosmaito, tofu ja pähkinä.
-Palanen inkivääriä
-nippu basilikaa
-1 rkl rypsiöljyä
-5 tl currytahnaa
-227g ananasta
-2-3 levyä nuudelia
-1 rkl kalakastike
-400g kookosmaito
-1,5 sitruunan mehu
-tofu
-cashew
-1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1400 grammaa
Lulu84
Kuumenna pannulla currytahnan, ananaksen, kypsien nuudeleiden ja kalakastikkeen, sitruunamehun kanssa.
Lisää kookosmaito, tofu ja pähkinä.
-Palanen inkivääriä
-nippu basilikaa
-1 rkl rypsiöljyä
-5 tl currytahnaa
-227g ananasta
-2-3 levyä nuudelia
-1 rkl kalakastike
-400g kookosmaito
-1,5 sitruunan mehu
-tofu
-cashew
-1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1400 grammaa
Lulu84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sitruunamehu, laimentamaton | 53g | 11kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 5.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 397g | 238kcal | 1.6g | 59.6g | 0.4g | 5.6g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 18g | 155kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 53g | 137kcal | 1.1g | 4.8g | 12.6g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 18g | 14kcal | 0.3g | 3.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Kookosmaito (pirkka) (annos 400g) | 700g | 1260kcal | 14g | 35g | 119g | 0g | |
| Kalakastike pirkka (Pirkka), annos 15g | 18g | 14kcal | 1.7g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Basilika, tuore | 53g | 14kcal | 1.6g | 0.6g | 0.4g | 0.8g | |
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 525g | 688kcal | 20.3g | 131.8g | 6.6g | 6.6g | |
| Tofu, aito, marinoitu | 525g | 761kcal | 86.6g | 7.9g | 44.6g | 13.1g | |
| Cashewpähkinä | 88g | 502kcal | 17.5g | 16.5g | 40.6g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4900g | 7589kcal | 289.8g | 523.8g | 483.6g | 59.6g | |
| Valittu annoskoko | 2450g | 3795kcal | 144.9g | 261.9g | 241.8g | 29.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1225g | 1897kcal | 72.5g | 131g | 120.9g | 14.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 5.9g | 10.7g | 9.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu