Nopea kalkkunapäivällinen (Zone)
Höyrytä parsakaali, sipuli ja kalkkuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan rintafilee | 383g | 473kcal | 98g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Sipuli | 675g | 204kcal | 8.4g | 32.4g | 1.4g | 11.5g | |
| Puolukka | 450g | 175kcal | 2g | 30.6g | 2.2g | 11.7g | |
| Mantelilastu (A la meira) | 45g | 270kcal | 10.8g | 3g | 24.3g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 900g | 316kcal | 41.6g | 17.6g | 2.7g | 22.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4905g | 2874kcal | 321.6g | 167.2g | 78g | 91.4g | |
| Valittu annoskoko | 2453g | 1437kcal | 160.8g | 83.6g | 39g | 45.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1226g | 719kcal | 80.4g | 41.8g | 19.5g | 22.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.6g | 3.4g | 1.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu