Yösämpylä2
Sekoita aineet, neste kylmänä.
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomumaito, kevyt | 56g | 26kcal | 1.8g | 2.7g | 0.8g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 22g | 90kcal | 9g | 3.6g | 4.5g | 3.4g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 93g | 302kcal | 12.9g | 56g | 2.9g | 9.7g | |
| Riihiruisjauho, 1 dl | 11g | 36kcal | 1.2g | 7.2g | 0.2g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 1.1g | 3.9kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g | 3.7g | 34kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 2.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 492g | 981kcal | 49.8g | 141g | 24.2g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 246g | 491kcal | 24.9g | 70.5g | 12.1g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 245kcal | 12.5g | 35.3g | 6.1g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 199kcal | 10.1g | 28.6g | 4.9g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu