Lihapullakastike
Tee ruskeakastike normaalisti ja heitä lihapullat lopuksi sekaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lihapullat (ikea) | 187g | 506kcal | 31.8g | 10.3g | 37.5g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Liperin mylly), annos 100g | 23g | 81kcal | 2.9g | 15.5g | 0.7g | 2.2g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 34g | 246kcal | 0.3g | 0.3g | 27g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 1g | 2.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 492g | 1673kcal | 70.2g | 52.6g | 130.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 246g | 837kcal | 35.1g | 26.3g | 65.4g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 418kcal | 17.6g | 13.2g | 32.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 340kcal | 14.3g | 10.7g | 26.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu