Jauhelikakeitto ilman perunaa
Kiehauta vesi kuumaksi ja lisää kasviskuutiot.
Ruskista jauheliha teflonpannulla ilman rasvaa.
Laita ruskistunut jauheliha kasvisten sekaan.
Kaitä kasvikset kypsiksi ja maista.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Isomahainen
Ruskista jauheliha teflonpannulla ilman rasvaa.
Laita ruskistunut jauheliha kasvisten sekaan.
Kaitä kasvikset kypsiksi ja maista.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Isomahainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 33g | 46kcal | 6.3g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Juureskuutiot, raaka (Rainbow), annos 150g | 50g | 15kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 1.3g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 1.9g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 5.6g | 7.7kcal | 1g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Juureskuutiot, raaka (Rainbow), annos 150g | 8.3g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 492g | 147kcal | 16.2g | 6.4g | 5.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 246g | 73kcal | 8.1g | 3.2g | 2.8g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 37kcal | 4.1g | 1.6g | 1.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 3.3g | 1.3g | 1.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu