Puolukkavispipuuro
1. Kuumenna vesi-mehuseos kiehuvaksi.
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, puolukkamehujuoma laimentamaton | 28g | 20kcal | 0g | 4.7g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 187g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 12g | 49kcal | 0g | 11.9g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo | 19g | 59kcal | 1.9g | 11.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 492g | 255kcal | 3.8g | 57g | 0.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 246g | 128kcal | 1.9g | 28.5g | 0.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 64kcal | 1g | 14.3g | 0.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 0.8g | 11.6g | 0.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu