Titan kaalipata
Ruskista jauheliha ja sipuli.
Lisää vesi ja riisi, sekä paloitellut porkkanat ja kaali.
Anna kiuhua hiljalleen kannen alla ainakin tunti.
Mausta maun mukaan ketsupilla, paprika-mausteella, suolalla, valkopippurilla, timjamilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2625 grammaa
Tittas
Lisää vesi ja riisi, sekä paloitellut porkkanat ja kaali.
Anna kiuhua hiljalleen kannen alla ainakin tunti.
Mausta maun mukaan ketsupilla, paprika-mausteella, suolalla, valkopippurilla, timjamilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2625 grammaa
Tittas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt porsaan paistijauheliha (Hk), annos 400g | 38g | 53kcal | 7.9g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.3kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Villiriisisekoitus, Pirkka 100g | 16g | 54kcal | 1.1g | 12g | 0.2g | 0g | |
| Porkkana | 35g | 12kcal | 0.2g | 2g | 0.1g | 0.9g | |
| Kaali, valkokaali | 38g | 7.9kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Tomaatti | 38g | 8.5kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Ketsuppi, Heinz | 4.7g | 4.8kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 66g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 492g | 285kcal | 20.2g | 36.6g | 5.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 246g | 143kcal | 10.1g | 18.3g | 2.7g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 71kcal | 5.1g | 9.2g | 1.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.1g | 7.4g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu