Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 9g | 37kcal | 3.1g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 9g | 38kcal | 2.7g | 0g | 3g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 3.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 16g | 5.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0.2g | 0.4g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 62g | 124kcal | 1.6g | 0.5g | 12.1g | 4.2g | |
| Oliiviöljy | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 140g | 138kcal | 4.2g | 27.1g | 1.1g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 493g | 767kcal | 23.8g | 57g | 47g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 246g | 383kcal | 11.9g | 28.5g | 23.5g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 192kcal | 6g | 14.3g | 11.8g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.8g | 11.6g | 9.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu