Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		94g	117kcal	19.7g	0g	4.2g	0g
Valkosipuli		1.4g	1.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Herkkusieni		31g	5kcal	0.7g	0.1g	0.1g	0.5g
Sipuli (kuorittu)		31g	8.4kcal	0.4g	1.5g	0.1g	0.5g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		5g	7.3kcal	0.3g	1.5g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		3.9g	4.4kcal	0g	0.4g	0.3g	0g
Kiinankaali		16g	3.1kcal	0.2g	0.4g	0g	0.1g
Paprika keltainen, annos 40g		28g	7.3kcal	0.3g	1.4g	0.1g	0.6g
Oliiviöljy		4.7g	42kcal	0g	0g	4.7g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		6.2g	12kcal	0g	3g	0g	0g
Sokeriherneen palko		25g	7.5kcal	0.8g	0.9g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	493g	431kcal	45g	18.8g	19.2g	3.4g
	Valittu annoskoko	246g	216kcal	22.5g	9.4g	9.6g	1.7g
	Annoskoko puolitettuna	123g	108kcal	11.3g	4.7g	4.8g	0.9g
	Arvot/100g	100g	88kcal	9.1g	3.8g	3.9g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu