Porkkanasosekeitto

Reseptissä käytetään lisäksi 0,5 tl kuivattua rakuunaa.

Kuori ja paloittele porkkanat, silppua sipuli.

Kiehauta vesi ja lisää kasvisliemikuutio sekä porkkanat ja sipuli.

Keitä kypsäksi ja siivilöi liemi talteen.

Soseuta kasvikset ja lisää lientä riittävästi.

Sekoita joukkoon ruokakerma ja kiehauta.

Mausta rakuunalla.

Tarkista maku.

Nauti reilun raejuustoannoksen kera riittävän proteinimäärän varmistamiseksi.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 100g33kcal0.6g5.6g0.2g2.6g
Sipuli 6.9g2.1kcal0.1g0.3g0g0.1g
Valkosipuli 0.5g0.5kcal0g0.1g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g1.3g3kcal0.1g0.5g0.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 125g0kcal0g0g0g0g
Philadelphia tuorejuusto 200g13g32kcal0.7g0.4g3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana493g140kcal3g13.8g6.6g5.4g
Valittu annoskoko246g70kcal1.5g6.9g3.3g2.7g
Annoskoko puolitettuna123g35kcal0.8g3.5g1.7g1.4g
Arvot/100g100g29kcal0.6g2.8g1.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=363612