J14 Makaronilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli, mausta.
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Reilu), annos 400g | 63g | 103kcal | 12.5g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 47g | 164kcal | 8.4g | 27.7g | 1.8g | 2.8g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 17g | 22kcal | 1.9g | 0.1g | 1.5g | 0g | |
| Milbona Maito rasvaton | 94g | 31kcal | 3.1g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 14g | 4.3kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 4.7g | 5.1kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 6.3g | 29kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 493g | 717kcal | 53g | 67.8g | 25.6g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 246g | 359kcal | 26.5g | 33.9g | 12.8g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 179kcal | 13.3g | 17g | 6.4g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 10.8g | 13.8g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu