Niemisten lihapullat
Kaikki paitsi jauheliha ja sipulit sekaisin.
Lisää sipulit.
Lisää jauheliha.
Pellille paperin päälle ja 200c 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Kati90
Lisää sipulit.
Lisää jauheliha.
Pellille paperin päälle ja 200c 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Kati90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 112g | 191kcal | 21.4g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 36g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.8g | 2.9kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g | 5.6g | 16kcal | 0.6g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Kaurahiutale (Pirkka) | 5.6g | 20kcal | 0.8g | 3.1g | 0.4g | 0.6g | |
| Kermaviili, kevyt (Arla), annos 100g | 56g | 34kcal | 2.1g | 4.1g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 493g | 562kcal | 52g | 27.8g | 26g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 246g | 281kcal | 26g | 13.9g | 13g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 140kcal | 13g | 7g | 6.5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.6g | 5.6g | 5.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu