Appelsiininen broilerikastike
Ruskista broilerinsuikaleet Flora Culinessessa paistokasarissa.
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokki, Broilerin hunajamarinoidut fileesuikaleet | 100g | 100kcal | 17g | 3.7g | 2g | 0g | |
| Pirkka juokseva rypsiöljyvalmiste 450ml | 3.8g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 63g | 53kcal | 0.6g | 2.8g | 4.4g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 25g | 10kcal | 0.1g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 1.5g | 4.2kcal | 0.3g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 3.8g | 14kcal | 0g | 3.2g | 0.1g | 0g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 50g | 17kcal | 0.2g | 3.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 493g | 450kcal | 36.4g | 31g | 20g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 247g | 225kcal | 18.2g | 15.5g | 10g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 113kcal | 9.1g | 7.8g | 5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.4g | 6.3g | 4.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu