Raita
Lisäksi suolaa, pippuria,
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 87g | 8.7kcal | 0.5g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 6.6g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 22g | 5.9kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 22g | 4.4kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 109g | 141kcal | 4.6g | 5.6g | 10.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 493g | 323kcal | 11g | 18.6g | 22.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 247g | 162kcal | 5.5g | 9.3g | 11.1g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 81kcal | 2.8g | 4.7g | 5.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.2g | 3.8g | 4.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu