Kalalaatikko
Pese, pilko, tarvittaessa itketä munakoiso ja kesäkurpitsa.
Sekoita piparjuuritahna ja salaattijuusto & öljy & sei. Sekoita kaikki keskenään.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista 200 asteessa noin 1h, sekoita puolessa välissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Mummo39
Sekoita piparjuuritahna ja salaattijuusto & öljy & sei. Sekoita kaikki keskenään.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista 200 asteessa noin 1h, sekoita puolessa välissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seitikuutiot Rainbow | 53g | 37kcal | 8.9g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Salaattijuustoa ja mustia oliiveja öljyssä (Farmi), annos 330g | 58g | 269kcal | 8.7g | 0.3g | 26g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 70g | 13kcal | 0.4g | 1.7g | 0.3g | 0.5g | |
| Munakoiso | 64g | 14kcal | 0.3g | 2g | 0.1g | 1.6g | |
| Piparjuurimaustetahna (Felix), annos 10g | 1.8g | 4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Mineraalisuola keskiarvo | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 494g | 672kcal | 36.8g | 8.2g | 54g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 247g | 336kcal | 18.4g | 4.1g | 27g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 168kcal | 9.2g | 2.1g | 13.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.5g | 1.7g | 10.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu