Soija-proteiini-pannari XD
+ lisäksi 1rkl psylliumia...
ja makeutukseen makonen makeuttajaa...
ja paljon kardemummaa XD (proteiinijauhe oli mansikanmakuista)...
tiedä mitä tästä nyt tuleeee........??
PS: TOSI HYVÄÄÄ TULI!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
J3nni89
ja makeutukseen makonen makeuttajaa...
ja paljon kardemummaa XD (proteiinijauhe oli mansikanmakuista)...
tiedä mitä tästä nyt tuleeee........??
PS: TOSI HYVÄÄÄ TULI!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
J3nni89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho, Reformi vähärasvainen | 200g | 720kcal | 100g | 72g | 2g | 28g | |
| Maito, Kevyt | 1200g | 552kcal | 38.4g | 57.6g | 18g | 0g | |
| Soijaproteiini isolaatti Leader (Leader sport nutrition), annos 5g | 120g | 466kcal | 105.6g | 1.2g | 4.8g | 0g | |
| Kookoshiutale | 140g | 925kcal | 11.4g | 9g | 90.3g | 22.8g | |
| Vesi | 800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4920g | 5326kcal | 510.8g | 279.6g | 230.2g | 101.6g | |
| Valittu annoskoko | 2460g | 2663kcal | 255.4g | 139.8g | 115.1g | 50.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1230g | 1331kcal | 127.7g | 69.9g | 57.6g | 25.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 10.4g | 5.7g | 4.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu